Красивое и подтянутое тело хочет иметь каждый из нас, и не спорьте. Даже если вы «ботаник», для которого букашки являются целью жизни и тот не прочь быть бы Аполлоном. А что нужно для того, чтобы иметь красивое тело? Конечно тренировки. Причем тренировки регулярные, с соответствующим питанием и режимом. Для того чтобы "ваять" свое тело нужно заниматься, но чем? Бодибилдингом или пауэрлифтингом? Для начала следует определиться с понятиями.

Бодибилдинг – это, если озвучивать буквально с английского, строение тела. Им нужно заниматься в том случае, если вы хотите лицезреть кубики на животе, рельефные мышцы и вообще, подтянутый торс. А вот пауэрлифтинг – это, прежде всего ориентация не на красоту тела, а на ее силу. То есть выносливость и силовые показатели. Пауэрлифтинг возник относительно не так давно на нашем пространстве. Это не слишком травмоопасный вид спорта, если, конечно, не заниматься им профессионально. Еще одно преимущество пауэрлифтинга в том, что им можно заниматься почти во всяком возрасте. И если при бодибилдинге используют в основном тренажеры, то здесь достаточно простой штанги.

Так что же лучше предпочесть? На этот вопрос вы должны получить ответ самостоятельно, смотря, какую цель вы поставили. Хотите красоты тела, занимайтесь бодибилдингом. Хотите силы богатырской – пауэрлифтингом. Лучше всего заниматься во 2-ой половине дня, хотя в принципе можно и в любое время. При всем этом не следует впадать в крайности, не занимайтесь, если вы только что проснулись. Организм еще не успел очнуться ото сна, а вы его уже напрягаете. Аналогично не следует поступать и поздно ночью перед сном, в таком случае вы слишком перевозбудитесь и потом долго не сможете заснуть. Но часто условия, не зависящие от нас, например работа или учеба, вынуждают заниматься вечером. Ничего страшного. В таком случае вы тоже будете "откладывать" мышечную массу и у вас появится требуемый результат. Заниматься следует три раза в неделю. По крайней мере, именно так поступает большинство качков, но некоторые выбирают для себя и другой режим. Они занимаются два раза в неделю, но до полного бессилия. Если ты новичок, то для начала пару месяцев посещай по три раза в неделю, а уже потом можно выбрать оптимальный для себя вариант. Но не следует, и перегружать себя тренировками. В таком случае прогресс просто остановится и ваших усилий будет не видно.

Фотографии по теме: